Hacer ejercicio es la forma mas eficaz de cuidar nuestra salud y mejorar nuestro estado o acondicionamiento físico. Los siguientes son 10 de los beneficios ,as importantes que el ejercicio aporta:
ü Previene la enfermedad coronaria, principal causa de mortalidad.
ü Ayuda a prevenir, controlar y tratar la hipertensión arterial, leve y
moderada.
ü Previene la diabetes no insulodependiente.
ü Controla la osteoporosis.
ü Previene la obesidad en adultos y niños.
ü Ayuda combatir la depresión y la ansiedad.
ü Actúa en la prevención de lesiones lumbares.
ü Ayuda a prevenir la incidencia de accidentes cerebros vasculares.
ü Disminuye la incidencia de ciertos tipos de cáncer.
ü Mejora el descanso nocturno y el sueño.
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